Counting calories-day 1

17. října 2016 v 21:30 |  Food diary
Rozhodla jsem se počítat kalorie. Na tenhle týden mám nastavený denní limit většinou kolem 1500, někdy míň a někdy třeba 2000. POČÍTÁM POUZE JÍDLO A PITÍ, NEZAPOČÍTÁVÁM POHYB. Takže ve skutečnosti je deficit ještě většíUsmívající se
Pondělí 17.10.
Jídlo:
10:30 kakao bez cukru, banán(218)
13:00 hranolky pečené v troubě a kečup(532)
15:00 jablko(68)
20:10 2 pl. slun. chleba+kečup+sunka+sýr, trochu sýrové pomazánky(696)
Pití: Apfelschorle(52), voda, čaj(0)
=1570/1500 kcal/+70
Pohyb: fitko 1,5 hod.
(běžící pás-23:05min.-300kcal, posilování na břicho-250x, záda-50x-20kg, ruce-60x-15kg, prsa-30x-7,5kg, unožování ven-100x-20kg, unožování dovnitř-60x-20kg, posilování na břicho ve vzporu-10x, orbitrek-20min.-300kcal=dohromady spáleno cca 800 kcal)
Jen tak pro info kdybyste chtěli vědět co cvičím ve fitkuSmějící se
Věděli jste, že? Jeden mini kydanec sýrové pomazánky(40g) má 274 kcal. To kdybych věděla, tak to nejím!Překvapený
Jinak dnes jsem měla limit nastavený na 1500 kcal, 70 jsem překročila buhužel, ale nepočítala jsem to úplně přesně...ale stejně se o to zítra pokusím ochudit. Pěkný večer, zítra vás oběhnu, dnes bohužel nestíhám.
chocolate, flowers, and food image
girl, light, and white image
food, healthy, and clean image
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kara Kara | Web | 18. října 2016 v 8:37 | Reagovat

Si skvělá:) žádný ZP a do fitka chodíš sama nebo s někým?

2 A. A. | Web | 18. října 2016 v 14:59 | Reagovat

Máš to moc pěkné! Já taky zkoušela si počítat kalorie, ale neumím to a nebaví mě to. :D

3 Lucienne Lucienne | Web | 18. října 2016 v 15:52 | Reagovat

nojo ty kalorie jsou zrádný....taky když něco sním a pak to hledám v kalorických tabulkách, tak se nestačím divit:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama