Říjen 2016

Nedělní hladovka

30. října 2016 v 19:45 Food diary
Včera jsem držela první hladovku v životě. Pila jsem jen vodu a neslazený čaj. Odpoledne na mě přišel takový krásný pocit lehkosti. Ne jenom navenek, ale i vnitřně. Odlehčily se moje starosti, pocity a tak. Cítila jsem se krásně.
Dnes už začínám jíst, tu hladovku jsem si dala proto, abych mohla začít s čistým štítem.
Neděle 30.10.
9:15 banán, kiwi, maliny, borůvky, pár mandlí a rozinek-zakápnuté agávovým sirupem
12:00 špagety se zeleninou
19:00 2 kousky makového koláče
Pití: voda, čaj
Pohyb: procházka
A teď Vás jdu oběhnout. Užijte si zbytek neděleUsmívající se♥♥
cara delevingne, model, and cara image
Chcete recept na ten zdravý makový koláč?Usmívající se

Konečně jsem trochu zhubla

26. října 2016 v 10:07 Food diary
Ahoj, jsem tu po necelém týdnu zpět. Omlouvám se, ale na psaní nebylo moc času. Prostě přijdu ze školy a nic moc se mi nechce.
V neděli jsem měla narozky, udělala jsem si sama dortSmějící seOreo nepečený cheescake politý čokoládou. Byl tak dokonalý.
Byla jsem u kadeřnice, nechala si udělat ombré...líbí se mi to na mně.♥
V pondělí jsem si byla nechat dělat pas i občanku. Do Švýcarska se to nestihne. Tam nepojedu. Ale do Říma tak na 90% pojedeme.Usmívající se
A s jídlem...pátek jsem se ještě tak nějak držela, sobota jsem se trochu přejedla při pečení toho dortu. A v neděli jsem se přežrala teda doslova. To se nemělo stát! V pondělí jsem se docela držela a včera celý den super a pak sním večer celou tabulku hořké čokolády najednouKřičícíNo, ale nebyla jsem přejezená, do kalorií mi to asi sedělo a byla jsem ve fitku.
Ale i přesto všechno jsem zhubla 2 kg!! Třikrát hurá.Usmívající se♥♥♥ To mě dost motivovalo pokračovat v režimu.
Zítra jdu na 15 letou prohlídku k dokorce, tak jsem zvědavá, kolik budu vážit tam.
Jinak kalorie už nepočítám, kcal tabulky se mi odinstalovaly a nejdou nainstalovat a stejně mě nebaví vše počítat. Možná se k tomu zase někdy vrátím.
Středa 26.10.
Jídlo:
9:50 jogurt(Muller mix New York)
12:00 těstoviny se zeleninou a kuřecím masem
15:00 kakao
17:45 obalovené kuřecí kousky, tatarka, hranolky
Pití: English tea s mlékem(1 hrnek), Prolinie, voda, čaj, trochu Fanty
Pohyb: nic
Ta večeře mě štve!!!
oreo, food, and cake image
autumn, coffee, and fall image

Counting calories-day 4

20. října 2016 v 19:02 Food diary
Dnes jsem na sebe docela pyšná!Smějící se Mamka přinesla vánočku, hodně pečiva, dělala topinky a přinesla ještě nějaké jídlo a já jsem odolala.Fakt mám radost, že se mi zase vrací kontrola. Chci aby to bylo takhle napořát, ale bojím se, že zase spadnu do ZP...to je v hubnutí nejhorší zlo, už nikdy nechci, musím vydržet, musím...
Jen ten pohyb no, ale tento týden si dávám trošku oddych.
Čtvrtek 20.10.
Jídlo:
7:00 jogurt s tvarohem+med a banán(301)
9:45 2 mandarinky, mandle(130)
14:15 vícezrnný rohlík+kečup+šunka+sýr(330)
17:00 tvaroh+med+kakao, 3 ovesné sušenky(302)
19:30 slun. chleba+rama+omeleta, kedlubna
20:30 hr. víno
Pití: Prolinie, voda, čaj
=1500/1500
Pohyb: nic
fashion, girl, and style image

Counting calories-day 3

19. října 2016 v 19:45 Food diary
Ahojky, dnes přicházím s trochu pozitivnějším článkem než včeraUsmívající seDnes byl docela dobrý den. Mamka už je zase normální. A vyřešily se i ty pasy, asi se to stihne do toho listopadu, ale v prosinci by to také nebylo špatné♥
S jídelníčkem jsem také spokojená, prostě jsem se vším spokojenáSmějící se
Pondělí 19.10.
Jídlo:
7:00 bílý jogurt+med+kakao+hr.víno+domácí granola(328)
9:50 2 mandarinky, pár mandlí(132)
13:50 rajská polévka, pár brambor, půlka plátku sekané a okurkový salát(396)
17:50 sezamová tyčinka s příchutí čokolády Orino
19:30 2 pl. slun. chleba+kečup+šunka+sýr, okurka a kedlubna(351)
Pití: voda, čaj, Prolinie
=1453/1456
Pohyb: jen chození
Jinak dnes mám také radost, protože jsem před chvilkou koukala do zrcadla a vidím, že už jsem trochu zhubla, což mě dost potěšilo.♥♥♥
tumblr image
stars, grunge, and aesthetic image
hair, fashion, and girl image

Counting calories-day 2

18. října 2016 v 19:39 Food diary
Přijde mi, že jsem skoro úplně sama. Kamarádů moc nemám, nevlastní táta mě nemá moc rád, kluka také nemám. Toho vlastně ani nechci, tak co si stěžuju?! A mamka? S tou jsem si vžycky rozuměla. Teď si ze mě akorát dělá srandu, že jsem zlá, hnusná, tlustá a ošklivá. Měla to být sranda. Jo, chápu to...taky bych se tomu zasmála. Ale poslední dobou mě přijde, jakoby mě schválně vytáčela. Nikdy to nedělala, tak nevím. Asi jí ze mě hrabe.
Jediná sestra se se mnou normálně baví. A pes s kocourem.
Jinak ale jídelníček se mi hodně líbí, takhle jsem spokojenáUsmívající se
Úterý 18.10.
Jídlo:
7:00 2 arašídové sušenky, pudinkový dezert(419)
12:00 mandarinka(47)
14:45 vepřové dušené maso, rýže, brokolice a květák a kečup(426)
18:00 banán, hr. víno, mandarinka, arašídová sušenka(329)
20:00 vícezrnná houska+kečup+sýr a šunka
20:30 pár sušených brusinek(50)
Pití: voda s citronem(4), voda, čaj
=1474/1430/+44
Pohyb:chození po městě
Jinak v listopadu chceme odletět do Říma a dnes jsem zjistila, že mám prošlý pas. Fakt super noSmějící seZítra si jdu nechat dělat nový.
fashion, girl, and outfit image
fruit, food, and healthy image

Counting calories-day 1

17. října 2016 v 21:30 Food diary
Rozhodla jsem se počítat kalorie. Na tenhle týden mám nastavený denní limit většinou kolem 1500, někdy míň a někdy třeba 2000. POČÍTÁM POUZE JÍDLO A PITÍ, NEZAPOČÍTÁVÁM POHYB. Takže ve skutečnosti je deficit ještě většíUsmívající se
Pondělí 17.10.
Jídlo:
10:30 kakao bez cukru, banán(218)
13:00 hranolky pečené v troubě a kečup(532)
15:00 jablko(68)
20:10 2 pl. slun. chleba+kečup+sunka+sýr, trochu sýrové pomazánky(696)
Pití: Apfelschorle(52), voda, čaj(0)
=1570/1500 kcal/+70
Pohyb: fitko 1,5 hod.
(běžící pás-23:05min.-300kcal, posilování na břicho-250x, záda-50x-20kg, ruce-60x-15kg, prsa-30x-7,5kg, unožování ven-100x-20kg, unožování dovnitř-60x-20kg, posilování na břicho ve vzporu-10x, orbitrek-20min.-300kcal=dohromady spáleno cca 800 kcal)
Jen tak pro info kdybyste chtěli vědět co cvičím ve fitkuSmějící se
Věděli jste, že? Jeden mini kydanec sýrové pomazánky(40g) má 274 kcal. To kdybych věděla, tak to nejím!Překvapený
Jinak dnes jsem měla limit nastavený na 1500 kcal, 70 jsem překročila buhužel, ale nepočítala jsem to úplně přesně...ale stejně se o to zítra pokusím ochudit. Pěkný večer, zítra vás oběhnu, dnes bohužel nestíhám.
chocolate, flowers, and food image
girl, light, and white image
food, healthy, and clean image

Nemoc?

7. října 2016 v 13:27 Food diary
Tak od úterka se cítím vážně divně...(nenutím vás to číst, je to o mém zdraví...ne o hubnutí)
Při němčině se mi začala motat hlava, teď už nejsem třetí den ve škole. Přijde mi jako bych ztrácela rovnováhu když jdu. Motá se mi i když sedím, ale jenom tak nenápadně. Je to hodně nepříjemné. K tomu mám takový ten tlak na hrudi. To se ani ničeho nebojím. V noci se budím. Achjo, nevím co to je...nejvíc mě štve že kvůli tomu nemůžu chodit do školy, protože když to nepřejde tak nevím co budu dělat...do školy chodit musím a když tam musím sedět a dávat pozor, je to vážně hoodoně blbý. Nemůžu se ani soustředit.
Teď nevím jestli je to od psychiky nebo organické. Vůbec netuším co to je. Jestli se to prý do pondělka nezlepší, tak jdu do nemocnice aby mi udělali vyšetření. Myslím, že to není tím, že by mi chyběly nějaké živiny v těle, za poslední dobu jsem jedla vážně hodně. Nemáte s tím někdo zkušenosti?
Pátek 7.10.
Jídlo:
9:45 tvarohový jogurt+hodně musli
15:30 vícezr. houska+dom. kečup+2 pl sýra
16:45 trochu uzeného masa
17:45 tvaroh se smetanou+marmeláda, 2 řádky milky(PROČ?!)
Pití: English tea s mlékem(1 hrnek), voda s citronem
Pohyb: nic(kdyby se mi nemotala ta hlava...stejně se mi nechce:DD)
Jídelák mám dnes děs, přiznávám. Hrozně se nudím a chodím žrát. Už chci do školy. Snad to bude zítra lepší, ´dnes bych radši někam zalezla.
Už se těším až budu moc normálně fungovatUsmívající se
fashion and outfit image
hair, bed, and indie image
girl, bed, and legs image

Zdravé malinové cupcaky

5. října 2016 v 7:00 Recipes
Rozhodla jsem se přidat i recept. Na malinové cupcaky ve zdravější variantě.
Ingredience na těsto:
-100 g celozrnné mouky
-1 střední jablko
-50 g malin(lze nahradit např. ostružinama)
-40g kokosu
-90g medu nebo jiného sladidla
-1 vejce
-3/4 kypřícího prášku
-špetka soli
-2 kapky vanilkového extraktu/mletá vanilka
-půl hrníčku oleje
Na krém:
-1 bez cukru uvařený kokosový pudink
-80g kokosu
-půl lžíce medu
-rozmačkaný banán
Postup:
Ušleháme vejce s medem, přidáme ostatní ingredience a pečeme na 180 stupňů cca 40 minut. Na polevu si uvaříme hodně tuhý pudink, smícháme s kokosem a medem. Až to vychladne, přidáme banán a vše promixujeme tyčovým mixérem. Až muffiny vychladnou, naplníme si zdobicí sáčky krémem a dozdobíme je. Vzniknou nám tak cupcaky. Necháme ztuhnout v lednici. Dobrou chuť!Usmívající se
Fotku nemám, bohužel jsem si nevzpomněla je vyfotitSmějící se

Chci vše stihnout, ale nestihnu nic

3. října 2016 v 18:59 Food diary
Tak jak se Vám daří? Mám tu jídelníčky za včera i dnešek. Za neděli jsem spokojená, ale dnes radši nekomentovat...
Znáte takové dny, kdy se na vás navalí vše najednou a vy nic nestíháte? Přesně takový den mám dnes. Chci všechno stihnout, ale ve výsledku nic nedělám pořádně, takže nestihnu nic.Křičící Jsem hrozná perfekcionistka.
Dnes bych se šla radši zahrabat, k tomu jsem ještě vzteklá na rodinu. V tyhle dny většinou i rychle jím a sním toho dost, dnes se mi zatím podařilo se docela krotit, ale není to žádná sláva. Tak doufám, že máte lepší den.Usmívající se
Teď Vás jdu navštívit a odreagovat se.
Neděle 2.10.
Jídlo:
9:30 řecký jogurt+banán+hroznové víno
13:15 ryba s rýží a brokolicí
17:00 2 zdravé cupcaky
19:50 zeleninový salát se sýrem zakápnutý oliv. olejem a balsamico octem, hroznové víno
Pití: voda, čaj
Pohyb: běh 7 km,-46 min.-514 kcal(appka Nike running je superSmějící se), Blogilates extreme abs 3, protažení

Pondělí 3.10.
Jídlo:
7:00 půlka jogurtu s granolou, 1 kostka 70% čoko., 1 houska ve vajíčku
15:30 půlka jablka+hodně PB, kousek vícezrnného chleba

Pití: voda, čaj
Pohyb: nic

P.S.: Budu se snažit sem přispívat co nejvíce, ale asi ne každý den, nestíhám to.

Hello

2. října 2016 v 10:14 Ostatní
Ahoj, založila jsem si tenhle blog jedním cílem-zhubnout. Né že bych k tomu potřebovala blog, ale budu ráda když se budeme navzájem podporovat a inspirovat. Nejsem žádná ana ani nic podobného, dřív jsem ale byla. Teď jsem se zase pro změnu půl roku doslova přejídala, třeba 4000 kcal za den. Od září jsem začala cvičit a chodit do fitka. S jídlem se teď držím zhruba týden. Chci abych zhubla napořád, proto žádné hladovky.
Teď vážím hodně, radši to číslo nechtějte vědět. Přibrala jsem 10 kg. Skoro si toho nikdo nevšiml, což je výhoda. Blbé je, že když zhubnu, tak si toho také skoro nikdo nevšimneSmějící se Ale hlavně já se chci cítit ve svém těle dobře a oblékat si oblečení, které tlusté lidi nemůžou...
Tenhle týden, co jím zdravě mám o dost více energie♥
Víte co úplně nesnáším? Když někdo(hlavně v rodině) hubne nebo se omezuje. Zrovna dneska mi mamina oznámila, že nebude nic jíst. Prej že jí bolí tlustý střevo. Já to chápu, ale hrozně mě to štve a cítím se před ní když jím jako prase...
Děkuju za přečtení a doufám, že se spřátelíme.Usmívající se